Olahraga merupakan sebuah aktivitas penting yang sayangnya sering dikesampingkan karena kesibukan sehari-hari. Anak-anak sibuk bermain, sekolah, maupun belajar. Di sisi lain, Moms dan suami pasti juga sudah lelah bekerja dan mengurus rumah tangga sehingga lebih memilih istirahat ketika ada waktu luang.
Namun, jika dibiarkan, tentu hal ini bukanlah hal yang baik, Moms. Bagaimanapun juga, olahraga bisa membantu Moms dan keluarga tetap sehat. Agar lebih semangat menjalankannya, kenapa tidak olahraga bersama keluarga saja? Dengan begini, Moms dan keluarga bisa sekalian mendekatkan diri dengan satu sama lain. Lantas, olahraga apa saja yang seru dilakukan bersama keluarga?
1. Jalan Pagi atau Jogging
Olahraga satu ini mudah sekali dilakukan, tanpa perlu alat khusus maupun mengeluarkan uang sepeser pun. Moms bisa mengajak keluarga untuk jalan pagi atau jogging saat hari libur, misalnya pada hari Minggu. Olahraga bersama keluarga satu ini sangat bermanfaat bagi untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Selain itu, kegiatan ini juga sangat menyenangkan bagi anak-anak karena mereka bisa menemukan tempat-tempat yang sebelumnya tidak diketahui. Siapa tahu di tengah jalan menemukan tempat berjualan menu sarapan, Moms dan keluarga bisa sekalian makan pagi bersama!
2. Bersepeda
Bersepeda juga termasuk salah satu olahraga bersama keluarga yang seru dilakukan. Hanya dengan bermodalkan sepeda, Moms dan keluarga bisa sehat dan bahagia menelusuri wilayah kota yang mungkin sebelumnya tidak pernah dilewati. Jangan lupa menggunakan peralatan lengkap seperti helm, sepatu, dan sarung tangan. Moms bisa merencanakan bersama keluarga lokasi mana saja yang ingin dilewati dan pastikan jalur tersebut aman untuk bersepeda.
3. Badminton
Siapa, sih, yang tidak tahu olahraga satu ini? Moms dan keluarga bisa menghabiskan waktu pada sore hari untuk bermain badminton di halaman rumah. Sebagai alternatif, bisa juga menyewa lapangan badminton jika halaman rumah tidak memadai. Badminton merupakan kegiatan olahraga bersama keluarga yang sangat baik untuk motorik anak. Kemampuan refleks, kecepatan, dan ketepatan anak akan meningkat jika sering bermain badminton.
4. Senam Bersama
Tidak ada cukup waktu untuk keluar rumah? Moms bisa olahraga bersama keluarga di rumah saja dengan senam bersama. Banyak sekali instruktur profesional yang dengan senang hati memberikan instruksi senam gratis di YouTube.
Selain itu, Moms juga bisa mendaftar di kelas khusus yang menyediakan instruksi senam live atau tutorial secara online. Pilih saja cara yang paling nyaman dan tepat untuk keluarga ya, Moms, karena yang terpenting adalah menjadikan olahraga sebagai rutinitas.
5. Berenang
Moms juga bisa mengajak keluarga berenang di rumah maupun di luar jika ingin mendapat suasana baru. Berenang sangat baik untuk membuat tubuh rileks, menguatkan otot, juga kesehatan jantung. Jika ada anggota keluarga yang belum bisa berenang, Moms bisa mengajari mereka untuk berenang sambil bermain air. Olahraga bersama keluarga satu ini merupakan salah satu pilihan favorit karena biasanya akan lebih banyak bermain dan bersenang-senang.
6. Bermain Bola
Bermain bola bisa jadi andalan bagi Moms yang memiliki anak laki-laki. Sepak bola merupakan olahraga yang sangat menyenangkan bagi anak-anak karena ada unsur berpartisipasi dan kompetisi. Keseruan bermain bola bisa membuat keluarga ketagihan olahraga dan menanti-nanti hari libur untuk kegiatan ini. Tidak hanya untuk anak laki-laki saja, Moms, anak perempuan juga bisa, kok, bermain bola. Olahraga bersama keluarga ini sangat baik untuk menguatkan otot bagian bawah tubuh, fleksibilitas, dan juga stamina.
Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan keluarga. Jika dilakukan bersama, tentu olahraga akan lebih seru dan tidak terasa lelahnya. Di samping rutin olahraga bersama keluarga, jangan lupa siapkan makanan dan minuman yang lengkap ya Moms, agar selalu tercukupi nutrisinya saat berkegiatan di luar rumah. Misalnya saja dengan menyediakan susu Indomilk GoodMilk yang penuh nutrisi.
Kualitas dan nutrisi susu Indomilk GoodMilk lebih terjamin berkat adanya Double Lock Protection, perlindungan ganda berupa tutup ulir yang dilengkapi segel aluminium foil. Dalam susu Indomilk GoodMilk mengandung vitamin, kalsium, dan mineral yang baik untuk pemenuhan nutrisi anak hingga dewasa lho Moms.
